Как готовиться к ЕГЭ? Психологические
рекомендации.
Уважаемые родители! Психологическая
поддержка – это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка
в сдаче единого государственного экзамена. Как же поддержать выпускника?
Поддерживать
ребенка – значит верить в него. Взрослые
имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение
от его достижений или усилий. Другой путь – научить подростка справляться с
различными задачами, создав у него установку:«Ты сможешь это сделать».
Существуют
слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все
сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством
прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.
Итак, чтобы
поддержать ребенка, необходимо:
- опираться на
сильные стороны ребенка,
- избегать
подчеркивания промахов ребенка,
- проявлять
веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах,
- создать дома
обстановку дружелюбия и уважения
Будьте
одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи. Поддерживайте
своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания. Не повышайте
тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на
результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если
взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок
в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
Дорогие ребята, ознакомьтесь
с рекомендациями при подготовке к экзамену, возможно, они помогут Вам
рационально организовать свою деятельность. При необходимости обратитесь к
школьному психологу – он поможет Вам овладеть конкретными методами, приемами и
способами саморегуляции, психотехническими упражнениями, позволяющими управлять
своим эмоциональным состоянием, регулярно посещайте психологические занятия.
Следует
выделить три основных этапа:
• подготовка
к экзамену, изучение учебного материала перед экзаменом,
• поведение
накануне экзамена,
• поведение
собственно во время экзамена.
Подготовка к
экзамену.
Сначала
подготовьте место для занятий: уберите со стола лишние вещи, удобно расположите
нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.
Можно ввести
в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают
интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в
этих тонах.
Составьте план
занятий. Для начала определите: кто ты - "сова" или "жаворонок",
и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы.
Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что
именно сегодня будет изучаться,
какие именно разделы и темы.
Начните с
самого трудного, с того раздела, который знаете хуже всего. Но если вам трудно
"раскачаться", можно начать с того материала, который больше
всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдете в рабочий ритм, и дело
пойдет.
Чередуйте
занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Можно в
это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
Не надо
стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно
структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на
бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком
повторении материала.
Выполняйте как
можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки
ознакомят вас с конструкциями тестовых заданий.
Готовясь к
экзаменам, никогда не думайте о том, что не справитесь с заданием, а напротив,
мысленно рисуйте себе картину триумфа.
Оставьте один
день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз
остановиться на самых трудных вопросах.
Накануне
экзамена.
Многие
считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего
одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя
переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши
прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего
здоровья, силы, "боевого" настроя. Ведь экзамен - это своеобразная
борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.
В пункт
сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала
тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о
рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными
чернилами.
Во время тестирования.
В начале
тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими
буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будь внимателен!!! От того,
как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих
ответов!
В процедуре
заполнения бланков возможны некоторые изменения, о которых вас обязательно
проинформируют.
При
получении результатов тестирования ты имеешь право, если не согласен с оценкой,
подать апелляцию (в течение 3 дней после объявления результата) в конфликтную
комиссию.
Приведем
несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования.
Сосредоточься!
После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда
ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и
забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы,
регламентирующие время выполнения теста. Жесткие рамки
времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать
ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя
требуется.
Начни с легкого!
Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не
останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты
успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий
ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет
направлена на более трудные вопросы.
Пропускай!
Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте
всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто
глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до "своих"
заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.
Читай
задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять
условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в
собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых
легких вопросах.
Думай только
о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в
предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому
знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как
правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить
новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект -
забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай
только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать баллы.
| 